About Heart Disease

Stay in the Game CT is an educational campaign funded by the State of Connecticut Department of Public Health. One purpose of the Stay in the Game CT campaign is to increase awareness about preventing heart disease and to promote the importance of being screened for the heart disease risk factors of overweight and obesity, blood pressure, cholesterol, and smoking among Connecticut women. Testing for diabetes is also provided. Key concepts of the Stay in the Game CT include the following:

1. To educate women about the risk factors for heart disease;
2. To promote heart disease risk factor screening among women;
3. To prevent/improve heart health in women through healthy lifestyle changes to improve nutrition and increase physical activity; and
4. To support women in sustaining healthy lifestyle changes that promote heart health over the course of the lifespan.

Stay in the Game CT, get screened for heart disease risk factors today. Do it for yourself, do it for someone you love.

Heart disease is a general term used to describe a range of diseases that affect your heart and is often used interchangeably with "cardiovascular disease." Cardiovascular disease generally refers to conditions that involve narrowed or blocked blood vessels that can lead to a heart attack, chest pain (angina) or stroke. Blood vessels become narrowed or blocked by the buildup of plaque, an accumulation on the vessels’ walls made up of cholesterol, fat and other substances. As plaque builds up over time, blood flow to the heart and other organs is reduced which can lead to heart attack and stroke.

Heart disease affects millions of Americans and is the leading cause of death in the United States. Heart disease is also the leading cause of death for women in the United States, and:

• One of 3 female adults in the United States has some form of cardiovascular disease.
• In 2007, all cardiovascular diseases combined claimed the lives of 421,918 females in the United States.
• In 2002, 11,365 Connecticut residents died from cardiovascular diseases and approximately 55% of those deaths were women.

For Papanicolaou (Pap) Tests, women age 19 to 64 who;

Risk factors are conditions or behaviors that increase your chance of developing a disease. For heart disease, there are risk factors you can change, and risk factors that can’t change. Fortunately, most of the heart disease risk factors can be changed.

Risk factors you can’t change

• Age: 55 or older for women; and,
• Family history of early heart disease: father or brother diagnosed before age 55, or mother or sister diagnosed before age 65.

Risk factors you can change

• Smoking;
• High blood pressure;
• High blood cholesterol;
• Overweight/obesity;
• Physical inactivity; and,
• Diabetes.

It is important to know your risk factors. Visit your healthcare provider, visit one of the WISEWOMAN Program Provider Sites, or visit a Federally Qualified Healthcare Facility to get screened for heart disease. For information about making healthy lifestyle changes to improve your risk factors for heart disease, see the Cardiovascular Disease Prevention for Women section.

Cholesterol Cholesterol is a fatty substance that is made by your body and can be found in foods that come from animals such as meat, eggs, and milk. A cholesterol screening test is called a lipid profile and consists of total cholesterol, low-density lipoprotein (LDL) cholesterol, high-density lipoprotein (HDL) cholesterol, and triglycerides. Elevated total cholesterol, LDL cholesterol, and triglycerides can increase the risk of getting heart disease. High HDL cholesterol, or “good” cholesterol, seems to decrease the risk of heart attack and stroke. Women aged 20 years and over should have a fasting lipid profile at least once every 5 years. If the woman has multiple risk factors or elevated cholesterol test results after the first test, the healthcare provider may recommend testing more often.

Blood Pressure Blood pressure is the force of blood against the walls of arteries: it rises and falls throughout the day. When blood pressure stays elevated over time, it is called high blood pressure (hypertension). There are no symptoms for high blood pressure; often people don’t even know they have it. High blood pressure increases the risk of heart disease and stroke. Women should have blood pressure measured when visiting a healthcare provider.

Diabetes Diabetes means blood glucose (blood sugar) is too high. Blood always has some glucose in it because the body needs glucose for energy. High levels of blood glucose can cause damage to the body, including the heart, kidneys, and eyes. Symptoms of high blood sugar (hyperglycemia) can include: increased thirst; frequent urination; fatigue; unexpected or unexplained weight loss; frequent infections or difficulty healing a cut or scrape; blurred vision; and, tingling in the hands or feet. Women with symptoms of elevated blood sugar should consult with a healthcare professional. Testing criteria for women without symptoms of diabetes:

1. Testing should be considered in all women who are overweight and have one or more of the following additional risk factors: physical inactivity; a first-degree relative (mother, father, sister, brother) with diabetes; members of a high risk population such as African American, Latino, Native American, Asian American and Pacific Islander; women diagnosed with gestational diabetes or who delivered a baby weighing more than 9 pounds; high blood pressure; HDL cholesterol less than 35 mg/dL; women with polycystic ovary syndrome; A1C greater than or equal to 5.7% or impaired glucose tolerance or impaired fasting glucose on previous testing; history of cardiovascular disease.
2. In the absence of the above criteria, testing for diabetes should begin at age 45 years.
3. If results are normal, testing should be repeated at least every 3 years. The healthcare provider may choose to test more frequently depending upon the woman’s medical and family history, pasttest results, and risk status.

The Connecticut Department of Public Health Well-Integrated Screening and Evaluation for Women Across the Nation (WISEWOMAN) Program, a subset of the Connecticut Breast and Cervical Cancer Early Detection Program (CBCCEDP), provides heart disease risk factor screening to eligible women at no cost. Women found to be at risk for one or more heart disease risk factors can receive lifestyle counseling from a registered dietitian at no cost. The lifestyle counseling focuses upon taking small steps to improve nutrition, to lose weight, to increase physical activity and to quit smoking. Women with diabetes are referred to diabetes education programs in their community and women that want to quit smoking are referred to the Connecticut Quit Line (1-800-QUIT-NOW).

The eligible criteria for the Connecticut WISEWOMAN Program are listed below:

• Ages 40 to 64 years;
• Participation in the CBCCEDP ( women must be enrolled in the CBCCEDP and receive a Pap Test and/or mammogram before receiving heart disease risk factor screening );
• Uninsured: You do not have health insurance;
• Underinsured: You have health insurance but not enough to cover your needs; or,
• Eligible for Medicare but are unable to pay the monthly premium to enroll in Medicare, Part B.

Women who meet these criteria can receive free heart disease risk factor screening at one of eight WISEWOMAN programs located throughout the State of Connecticut. The WISEWOMAN screening sites are noted in the Resources section. Women who have private health insurance, including Medicaid and Medicare, and want to be screened for heart disease risk factors can contact their primary healthcare provider or health insurance carrier to see if heart disease risk factor screening is covered under their plan.

The WISEWOMAN program provides preventive health services to address heart disease and stroke risk factor screening which includes:

• Blood pressure
• Cholesterol
• Glucose
• Height
• Weight
• Personal medical history
• Family medical history
• Health behaviors; and,
• Readiness to make lifestyle changes.

Lifestyle interventions that promote a heart healthy diet, achieving a healthy weight, physical activity, and living smoke-free are also included. Women are linked to free or low-cost community based nutrition, physical activity, and tobacco cessation resources. Medical referrals and follow-up are provided as appropriate for women that are found to have one or more heart disease risk factors.

Making healthier lifestyle choices such as eating a heart healthy diet, achieving a healthy weight, controlling diabetes, blood pressure and cholesterol, participating in regular physical activity, and quitting smoking can reduce the risk of developing heart disease.

Nutrition

The following recommendations from the Dietary Guidelines for Americans, 2010 outline a healthy diet:

• Increase the number of fruits and vegetables eaten each day. Variety is important, especially dark green, orange, and red fruits and vegetables, and beans and peas.
• Reduce the amount of refined grains eaten each day by substituting whole grain products. At least half of all grains eaten should be whole grains. Limit refined grains that are high in fat and sugar, such as cookies, cakes, and other baked goods.
• Increase the amount of dairy products consumed each day. Low fat or fat free yogurt, cheese, cottage cheese, milk, and fortified soy beverages are all good options.
• Choose a variety of protein foods, including seafood, lean meat and poultry, eggs and egg whites, beans and peas, unsalted nuts and seeds, and soy products. Increase the amount of seafood eaten by choosing seafood in place of some meat or poultry.
• Use oils (such as olive or canola oil) for cooking and seasoning food instead of butter, lard or other solid fats.
• Limit sodium or salt intake. People over 51 years old, people of African American decent, or people with high blood pressure, kidney disease, or diabetes should eat less than 1500 mg per day of sodium; all other people should eat less than 2300 mg per day.
• Reduce the amount of added sugars eaten each day. This means cutting back on cookies, candy, cakes, pie, soda, fruit drinks and other high sugar foods.
• Alcohol should be limited to one drink or less per day for women and two drinks or less per day for men. A standard serving of alcohol is 5 ounces of wine, 12 ounces of beer, or 1.5 ounces of hard liquor.

Remember, it’s not just what you eat, but how much. Be mindful of portion sizes, even with healthy foods. Additional information about healthy eating, portion control, meal planning, and grocery shopping tips can be found in the Directory of Resources for Women section.

Physical Activity

Being physically active is one of the most important steps that Americans of all ages can take to improve their health. Regular physical activity reduces the risk of many adverse health outcomes. It is recommended that all adults participate in at least 150 minutes of moderate-intensity physical activity per week. Moderate-intensity physical activity includes brisk walking, biking, ballroom dancing, gardening, and tennis. All adults are encouraged to avoid being sedentary - some activity is better than none!

Quitting Smoking

The single most important thing a woman can do for her health is to be tobacco-free. For free help or information to quit call the CT Quitline at 1–800-QUIT-NOW or go to www.quitnow.net/connecticut.

WISEWOMAN Program Provider Sites

There are 8 WISEWOMAN Provider Sites in Connecticut. They can be contacted at the locations listed below:

Federally Qualified Healthcare Facilities in Connecticut

Community health centers are nonprofit, health care practices located in medically underserved areas that provide high quality, primary health care in a culturally appropriate manner to anyone seeking care.

The following websites can help you find health centers in your area:

• Community Health Center Association of Connecticut: www.chcact.org
• Community Health Centers, Inc.: www.chc1.com

Health Education, Physical Activity, and Nutrition Resources

American Heart Association: The Association is a national voluntary health agency whose mission is to reduce disability and death from cardiovascular diseases and stroke. The Association’s website is home to many consumer tools including Life’s Simple 7, My Heart Check, a variety of heart healthy recipes, information about physical activity and more. www.heart.org.

National Heart, Lung, Blood Institute: The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) provides global leadership for research, training, and education to promote the prevention and treatment of heart, lung, and blood diseases and to enhance the health of all individuals so that they can live longer and more fulfilling lives. General patient information about cholesterol, blood pressure and other diseases is available on the website, in addition to education about eating healthy, increasing physical activity, and a variety of heart healthy recipes. www.nhlbi.nih.gov.

MedlinePlus: MedlinePlus is the National Institutes of Health's website for patients and their families and friends. Produced by the National Library of Medicine, it provides information about diseases, conditions, and wellness issues in multiple languages. MedlinePlus offers reliable, up-to-date health information, anytime, anywhere, and for free. www.medlineplus.gov.

MyPyramid: MyPyramid provides health education information and interactive tools for a personalized eating plan. The website provides detailed materials about the food groups, weight loss, physical activity, and provides access to personalized meal plans. www.mypyramid.gov.

Nutrition.gov: Provides easy, online access to government information on food and human nutrition for consumers through the United States Department of Agriculture (USDA). This site houses general nutrition information, meal planning, shopping tips, and more. www.nutrition.gov

Fruits and Veggies – More Matters: The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) and Produce for Better Health Foundation (PBH) are leading this initiative and are in partnership with other health organizations to help consumers achieve increased daily consumption of fruits and vegetables. The website highlights a monthly fruit and vegetable, provides details on how many fruit and vegetable servings are needed, and has recipes. www.fruitsandveggiesmatter.gov.

Stay in the Game CT es una campaña educacional fundada por el Departamento de Salud Pública del Estado de Connecticut. Un propósito de la campaña Stay in the Game CT es incrementar la conciencia sobre cómo prevenir la enfermedad del corazón y promover la importancia de ser chequeadas por los factores de riesgos de enfermedad del corazón de gordura y obesidad, presión sanguínea, colesterol, y fumar entre las mujeres de Connecticut. Chequeo de diabetes es también dado. Los conceptos claves de Stay in the Game CT incluyen los siguientes:

1. Educar a la mujeres sobre los factores de riesgos para la enfermedad del corazón;
2. Promover chequeos de factor de riesgo de enfermedad del corazón entre las mujeres;
3. Prevenir/mejorar la salud del corazón en las mujeres a través de cambios saludables en su estilo de vida para mejorar la nutrición e incrementar la actividad física; y
4. Apoyar a las mujeres para que sostengan cambios saludables en sus estilos de vida que promuevan la salud del corazón sobre el transcurso de la vida.

Stay in the Game CT, consigue un chequeo de los factores de riesgo para la enfermedad del corazón hoy mismo. Hágalo por Ud., hágalo por alguien a quien ame.

La enfermedad del corazón es un término general usado para describir una variedad de enfermedades que afectan su corazón y es a menudo usado intercambiablemente con “enfermedad cardiovascular”. La enfermedad cardiovascular generalmente se refiere a las condiciones que involucran vasos sanguíneos estrechados o bloqueados que pueden llevar a un ataque cardiaco, dolores de pecho (angina de pecho) o derrame cerebral. Los vasos sanguíneos llegan a estrecharse o bloquearse por el crecimiento de la placa, una acumulación en las paredes de los vasos hecha de colesterol, grasa y otras sustancias. Cuando la placa se forma durante el tiempo, el flujo sanguíneo al corazón y otros órganos es reducido lo cual puede llevar a un ataque de corazón y a un derrame cerebral.

La enfermedad del corazón afecta a millones de americanos y es la causa principal de muerte en los Estados Unidos. La enfermedad del corazón es también la causa principal de muerte en las mujeres en los Estados Unidos, y:

• Una de cada 3 hembras adultas en los Estados Unidos tiene alguna forma de enfermedad cardiovascular.
• En 2007, todas las enfermedades cardiovasculares combinadas quitaron la vida de 421,918 mujeres en los Estados Unidos.
• En 2002, 11,365 residentes de Connecticut murieron por enfermedades cardiovasculares y aproximadamente el 55% de ellos eran mujeres.

Factores de riesgo son condiciones o comportamientos que incrementan su posibilidad de desarrollar una enfermedad. Para la enfermedad del corazón, hay factores de riesgo que su puede cambiar, y otros que no pueden ser cambiados. Afortunadamente, la mayoría de los factores de riesgo de la enfermedad del corazón pueden ser cambiados.

Factores de riesgo que Ud. no puede cambiar

• Edad: 55 o más para mujeres y,
• Historial familiar de enfermedad temprana del corazón: padre o hermano diagnosticado antes de 55 años de edad, o madre o hermana diagnosticada antes de 65 años de edad.

Factores de riesgo que Ud. puede cambiar

• Fumar;
• Tensión alta de la sangre;
• Colesterol alto en la sangre;
• Gordura/obesidad;
• Inactividad física; y,
• Diabetes.

Es importante conocer tus factores de riesgo. Visite a su médico, visite uno de los sitios proveedores del programa WISEWOMAN, o visite un organismo de cuidados médicos que esté reconocido federalmente para obtener un chequeo de enfermedad del corazón. Para información sobre cómo hacer cambios saludables en su estilo de vida para mejorar sus factores de riesgo para la enfermedad del corazón, vea la sección de Prevención de la Enfermedad Cardiovascular para Mujeres.

Colesterol El colesterol es una sustancia grasienta que su cuerpo produce y puede ser encontrado en alimentos que provienen de animales tales como carne, huevos, y leche. Una prueba de chequeo del colesterol es llamado una prueba de lípidos y consiste del colesterol total, baja densidad lipoproteína (LDL) en colesterol, alta densidad lipoproteína (HDL) en colesterol, y triglicéridos. Elevado colesterol total, LDL colesterol, y triglicéridos pueden aumentar el riesgo de tener enfermedad del corazón. Alto HDL colesterol, o “buen” colesterol, parece que reduce el riesgo de un ataque de corazón y derrame cerebral. Las mujeres de 20 y más años deben tener una prueba de lípidos en ayunas por lo menos una vez cada 5 años. Si la mujer tiene múltiples factores de riesgo o elevado colesterol en los resultados de la prueba después de la primera prueba, el proveedor del cuidado médico puede recomendar pruebas más a menudo.

Presión Sanguínea La presión sanguínea es la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias: sube y baja durante el día. Cuando la presión sanguínea se mantiene elevada por un tiempo, es llamada presión alta (hipertensión). No hay síntomas de presión alta; a menudo la gente no sabe que la tiene. La presión alta eleva el riesgo de tener un ataque al corazón o derrame cerebral. Las mujeres deben tener su presión sanguínea chequeada cuando visiten un proveedor de cuidados de salud.

Diabetes Diabetes significa cuando la glucosa en la sangre (azúcar en la sangre) es demasiado alta. La sangre siempre tiene alguna glucosa en ella porque el cuerpo necesita glucosa para energía. Niveles altos de glucosa pueden causar daño al cuerpo, incluyendo el corazón, riñones, y ojos. Síntomas de azúcar en la sangre alto (hiperglucemia) pueden incluir: incremento de sed; micción frecuente; fatiga; inesperada o inexplicable pérdida de peso; frecuentes infecciones o dificultad sanando un corte o raspadura; visión borrosa; y, cosquilleo en las manos o pies. Las mujeres con síntomas de elevado azúcar en la sangre deben consultar con un proveedor de cuidados de salud. Criterio de prueba para mujeres sin síntomas de diabetes:

1. Pruebas deben ser consideradas para todas las mujeres quienes son obesas y tienen uno o más de los siguientes riesgos de factor adicionales: inactividad física; relativo de primer grado (madre, padre, hermana, hermano) con diabetes ; miembros de una población de alto riesgo tales como Africanos Americanos, Latinos, Nativos Americanos, Asiáticos Americanos e Isleños del Pacífico; mujeres diagnosticadas con diabetes gestacional o quienes dan a luz un bebé pesando más de 9 libras; presión de la sangre alta; HDL colesterol de menos de 35 mg/dL; mujeres con síndrome de ovario poli cístico; A1C de más de o igual a 5.7% o tolerancia de glucosa impedida o glucosa en ayunas impedida en pruebas anteriores; historial de enfermedad cardiovascular.
2. En la ausencia del criterio arriba expresado, la prueba de diabetes debe comenzar a los 45 años de edad.
3. Si los resultados son normales, la prueba debe ser repetida por lo menos cada 3 años. El médico puede elegir chequear más frecuentemente dependiendo del historial médico de la mujer y la historial de la familia, resultados anteriores, y el estado de riesgo.

El Programa del Departamento de Salud Pública de Connecticut Bien-Integrado Prueba y Evaluación para Mujeres a través de la Nación (WISEWOMAN), una rama del Programa de Connecticut de Detección Temprana de Cáncer de Mama y Cáncer Cervical (CBCCEDP), facilita pruebas de factor de riesgo de enfermedad del corazón gratis. Las mujeres diagnosticadas con uno o más riesgos de enfermedad del corazón pueden recibir consejos sobre su estilo de vida por un dietético registrado sin costo. Los consejos sobre el estilo de vida se enfocan en tomar pequeños pasos para mejorar la nutrición, la pérdida de peso, el incremento de la actividad física y dejar de fumar. Las mujeres con diabetes son mandadas a los programas de educación de diabetes en su comunidad y las mujeres que quieren dejar de fumar son referidas al Connecticut Quit Line (1-800-QUIT-NOW).

El criterio de elegibilidad para el Programa de Connecticut WISEWOMAN se encuenta abajo:

• Edades de 40 a 64 años;
• La participación en el CBCCEDP (las mujeres tienen que estar registradas en el CBCCEDP y recibir una prueba de Pap Test y/o mamografía antes de recibir la prueba del factor de riesgo de enfermedad del corazón);
• Sin seguros: Ud. no tiene seguros médicos;
• Con pocos seguros: Ud. tiene seguros medicos pero es insuficiente para cubrir sus necesidades; o,
• Elegible para Medicare pero no puede pagar la cuota mensual para enrolarse en Medicare, Parte B.

Las mujeres que cumplen estos requisitos pueden recibir prueba del factor de riesgo de enfermedad del corazón en uno de los ocho programas de WISEWOMAN localizados a través del Estado de Connecticut. Los sitios de chequeo de WISEWOMAN están anotados en la sección de Recursos. Las mujeres que tienen seguros de salud privados, incluyendo Medicaid y Medicare, y quieren ser chequeadas para factores de riesgo de enfermedad del corazón pueden contactar a sus proveedores de salud primarios o compañía de seguros médicos para ver si el chequeo para factores de riesgo de enfermedad del corazón está cubierto en su plan.

El programa de WISEWOMAN provee servicios preventivos de salud para atender las pruebas de factor de riesgo de la enfermedad del corazón y derrame cerebral los cuales incluyen:

• Presión de la sangre
• Colesterol
• Glucosa
• Altura
• Peso
• Historial médico personal
• Historial médico familiar
• Comportamientos de salud; y,
• Preparación para hacer cambios en el estilo de vida.

Intervenciones en el estilo de vida que promueven una dieta sana para el corazón, logrando un peso saludable, actividad física, y un medio ambiente libre del humo están también incluidas. Las mujeres estarán conectadas con recursos de la comunidad que son gratuitos o de bajo costo de nutrición, actividad física, y recursos para dejar de fumar. Referencias médicas y seguimientos son proveídos según sea apropiado para las mujeres que se han encontrado tener uno o más de los factores de riesgo de la enfermedad del corazón.

Haciendo decisiones para tener un estilo de vida más saludable tales como comer una dieta sana para el corazón, consiguiendo un peso saludable, controlando la diabetes, presión sanguínea y colesterol, participando en actividades físicas regularmente, y dejando de fumar pueden reducir el riesgo de desarrollar enfermedad en el corazón.

Nutrición

Las recomendaciones siguientes del Dietary Guidelines for Americans, 2010 describen una dieta saludable:

• Incrementar el número de frutas y verduras que se comen cada día. La variedad es importante, especialmente verde oscuro, naranja, y frutas rojas y verduras, y judías y garbanzos.
• Reducir la cantidad de grano refinado que se come al día sustituyéndolo por productos de grano entero. Por lo menos la mitad de todo el grano que se come debe ser grano entero. Limitar el consumo de grano refinado que es alto en grasa y azúcar, tal como galletas, pasteles, y otros productos de la panadería.
• Incrementar la cantidad de productos lácteos consumida cada día. Yogur de poca grasa o sin grasa, queso, requesón, leche, y bebidas de soja fortificadas todas son buenas opciones.
• Elija una variedad de comidas proteínicas, incluyendo comida del mar, carne magra y pollería, huevos y clara, judías y garbanzos, frutos secos sin sal, semillas, y productos de la soja. Incrementar la cantidad de pescado comido prefiriendo pescado en lugar de carne o pollería.
• Use aceites (tal como aceite de oliva o canola) para cocinar y aderezar comida en vez de mantequilla, manteca, u otras grasas sólidas.
• Limite el uso de sodio o sal. Las personas de más de 51 años, gente de descendencia Afro Americana, o personas con la tensión alta, enfermedad del riñón, o diabetes deben tomar menos de 1500 mg por día de sodio; todas las demás personas deben tomar menos de 2300 mg por día.
• Reduzca la cantidad de azúcares en sus comidas diarias. Esto significa reduciendo su consumo de galletas, caramelos, pasteles, empanadas, soda, bebidas de frutas y otros alimentos con alta concentración de azúcar.
• El alcohol debe limitarse a una bebida o menos por día para las mujeres y dos bebidas o menos al día para los hombres. Un servicio estándar de alcohol es 5 onzas de vino, 12 onzas de cerveza, o 1.5 onzas de licor fuerte.

Recuerde, no es solamente lo que Ud. come, pero la cantidad. Sea consciente del tamaño de las porciones, inclusive con comidas saludables. Información adicional sobre comida saludable, control de porciones, planeamiento de comidas, y consejos para la compra de alimentos puede encontrarse en la sección del Directorio de Recursos para Mujeres.

Actividad Física

Estando físicamente activo es uno de los pasos más importantes que los americanos de todas las edades pueden tener para mejorar su salud. La actividad física cotidiana reduce el riesgo de muchos resultados adversos. Se recomienda que todos los adultos participen al menos 150 minutes de actividad física de intensidad moderada por semana. Actividad física de intensidad moderada incluye andando rápido, ciclismo, baile de salón, jardinería, y tenis. Todos los adultos son animados a que eviten ser sedentarios – ¡alguna actividad es mejor que nada!

Dejando de Fumar

La cosa más importante que una mujer puede hacer por su salud es no fumar. Para información y ayuda gratuita para dejar de fumar llame a la CT Quitline at 1–800-QUIT-NOW o vaya al internet www.quitnow.net/connecticut.

Sitios que Contribuyen al Programa WISEWOMAN

Hay 8 sitios que contribuyen al Programa WISEWOMAN en Connecticut. Ellos pueden ser contactados en los sitios abajo:

Facilidades de Cuidado de Salud Federalmente Cualificadas en Connecticut

Centros del cuidado de la salud para la comunidad son organismos sin lucro, localizadas en áreas con pocos servicios médicos que proporcionan alta calidad, cuidados primarios de salud en una forma culturalmente apropiada a cualquiera buscando ayuda.

Los sitios de web siguientes pueden ayudarle a encontrar centros de salud en su lugar:

• Community Health Center Association of Connecticut: www.chcact.org
• Community Health Centers, Inc.: www.chc1.com

Educación de la Salud, Actividades Fisicas, Recursos de Nutrición

American Heart Association: : La Asociación es una agencia voluntaria de salud cuya misión es reducir la discapacidad y muerte por enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales. El lugar en el web de la Asociación es sitio de mucha información para el consumidor incluyendo Life’s Simple 7, My Heart Check, una serie de recetas para mantener el corazón sano, información sobre actividades físicas y otras cosas. www.heart.org

National Heart, Lung, Blood Institute:El Instituto Nacional del Corazón, Pulmón, y Sangre (NHLBI) provee dirección global para investigación, entrenamiento, y educación para promover la prevención y tratamiento de enfermedades del corazón, pulmón y sangre y para mejorar la salud de todos los individuos para que puedan vivir más y mejores vidas. Información general del paciente sobre colesterol, presión sanguínea y otras enfermedades está disponible en el sitio del web, en adición a la educación sobre comer saludable, incremento de la actividad física, y una variedad de recetas para mantener un corazón sano. www.nhlbi.nih.gov.

MedlinePlus: MedlinePlus es el sitio del web del Instituto Nacional de Salud para pacientes y sus familias y amigos. Producido por la Biblioteca nacional de Medicina, proporciona información sobre enfermedades, condiciones, y asuntos de salud en múltiple lenguajes. MedlinePlus ofrece consistente, información actualizada, en cualquier tiempo, en cualquier lugar, y gratis. www.medlineplus.gov.

MyPyramid:MyPyramid proporciona información sobre la salud y medios interactivos para un plan personal de comidas. Este sitio del web proporciona detallados materiales sobre los grupos de comida, pérdida de peso, actividad física, y proporciona acceso a planes de comida personalizados. www.mypyramid.gov.

Nutrition.gov:Proporciona fácil, acceso directo a información gubernamental sobre comida y nutrición para consumidores a través del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). Este sitio contiene información general de nutrición, planes de comida, consejos para la compra, y más. www.nutrition.gov

Fruits and Veggies – More Matters: Los Centros del Control y Prevención de las Enfermedades (CDC) and Productos Agrícolas para una Mejor Fundación de la Salud (PBH) están encabezando esta iniciativa y están asociados con otras organizaciones de salud para ayudar a los consumidores a realizar un incremento diario en el consumo de frutas y verduras. Este sitio del web recomienda una fruta y verdura cada mes, proporciona detalles de cuántas porciones de frutas y verduras son necesarias, y tiene recetas. www.fruitsandveggiesmatter.gov.